수면과 학업의 관계: 잠을 줄이면 정말 공부가 잘 될까?“공부하려면 잠을 줄여야 한다?” 정말일까요?시험 기간만 되면 밤새워 공부하는 학생들이 많습니다. “지금 자면 꿈을 꾸지만, 지금 공부하면 꿈을 이룬다”는 말처럼, 잠을 줄이고 공부하는 게 마치 열정의 증거처럼 여겨지곤 하죠.하지만 과연 수면을 줄이는 것이 성적 향상에 도움이 될까요? 이번 글에서는 수면과 학업의 관계를 과학적으로 살펴보고, 효율적인 공부를 위한 수면 전략까지 함께 소개하겠습니다.1. 수면이 학습에 미치는 영향우리 뇌는 잠자는 동안 정보를 정리하고 기억을 강화하는 ‘기억 공고화’ 과정을 거칩니다. 깊은 수면: 하루 동안 배운 정보를 장기 기억으로 저장 REM 수면: 창의력, 문제 해결 능력 향상에 기여 수면 부족: 집중력 저하,..