비타민 D는 우리 몸에서 여러 중요한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다. 뼈의 건강을 유지하고 면역 체계를 지원하는 역할을 하며, 심지어 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 그러나 현대 생활을 하면서 많은 사람들이 비타민 D 결핍에 시달리고 있습니다. 이 글에서는 비타민 D 결핍의 영향을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 방법에 대해 논의해 보겠습니다. 1. 비타민 D 결핍이란?비타민 D 결핍은 혈중 비타민 D 수치가 정상 범위 이하로 떨어지는 상태를 의미합니다. 이 비타민은 주로 피부에서 햇볕에 노출되었을 때 생성되며, 일부 식품에서도 얻을 수 있습니다. 그러나 현대인이 실내 생활을 많이 하거나 자외선 차단제를 사용하는 경향이 높아지고, 비타민 D가 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않음으로 인해 결핍이 발생할 ..
