멘탈 관리의 기술: 흔들리지 않고 공부하는 법“공부는 머리가 아니라 멘탈 싸움이다”시험이 다가올수록 불안해지고, 친구와 비교하며 자존감이 떨어지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 공부를 지속하고 성과를 내려면 무엇보다 멘탈 관리가 중요합니다.이 글에서는 공부 중 멘탈이 흔들리는 순간들을 다루고, 심리적으로 안정감을 유지하며 집중력을 높이는 방법을 소개합니다.1. 멘탈이 흔들리는 주요 상황 성적 하락: 기대만큼 결과가 나오지 않았을 때 친구와 비교: 같은 목표를 가진 경쟁자 존재 불확실한 미래: 수시, 정시 등 복잡한 입시 제도 학습 피로 누적: 공부는 했는데 진전 없는 느낌이러한 감정은 누구에게나 찾아옵니다. 핵심은 감정에 휘둘리지 않는 연습입니다.2. 멘탈 관리를 위한 일상 루틴 아침 ..